Formation approfondissement Relaxation :

Accompagner des adultes et des jeunes


8-9-10 juin 2019


Lieu : Association Court’Echelle, 11 rue du Béarn, 65700 SOMBRUN

Objectifs de la formation

- Renforcer ses connaissances sur les facteurs de stress en situation professionnelle et la prévention du burn out,


- Élaborer un programme de séances pour des adultes et des jeunes, (rythme, progression, séances à thèmes, …)


- Acquérir des outils spécifiques : Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation, préparation mentale et activation de ressources personnelles.

Compétences visées

- Animer des groupes de gestion du stress et relaxation dans son cadre professionnel,


- Développer sa capacité à guider des relaxations, des exercices de détente corporelle avec des adultes ou des jeunes.

Programme de formation

Gérer le stress en situation professionnelle : Facteurs de stress, risques psycho sociaux, épuisement professionnel.


- Méthodes de relaxation avec des adultes ou des jeunes :
Exercices de retour à soi, Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation,
Réactivation de ressources personnelles, techniques de pré-paration mentale (préparation examen, entretien, …)


- Construction de séances :
Rythme, progression, séances à thèmes,
S’exercer à guider pour des adultes,
Alimenter sa propre pratique.

Renseignements & Inscription

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