Formation approfondissement Relaxation :

   9-10-11 novembre 2019 ( 2ème session)

Lieu : Association Court’Echelle, 11 rue du Béarn, 65700 SOMBRUN

- Renforcer ses connaissances sur les facteurs de stress en situation professionnelle et la prévention du burn out,

- Élaborer un programme de séances pour des adultes et des jeunes, (rythme, progression, séances à thèmes, …)

- Acquérir des outils spécifiques : Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation, préparation mentale et activation de ressources personnelles.

- Animer des groupes de gestion du stress et relaxation dans son cadre professionnel,

- Développer sa capacité à guider des relaxations, des exercices de détente corporelle avec des adultes ou des jeunes.

- Gérer le stress en situation professionnelle :

Facteurs de stress, risques psycho sociaux, épuisement professionnel.

- Méthodes de relaxation avec des adultes ou des jeunes :
Exercices de retour à soi, Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation,
Réactivation de ressources personnelles, techniques de préparation mentale (examen, entretien, …)

- Construction de séances :
Rythme, progression, séances à thèmes,
S’exercer à guider pour des adultes,
Alimenter sa propre pratique.

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à très bientôt, merci.

les points forts de la formation selon nos stagiaires

• A partir du programme, la formatrice s'est bien adaptée aux besoins exprimés des stagiaires.
• Les TEMPS D’ÉCHANGES DE PRATIQUES avec les autres participants (progression des séances, préparation, rythme ...)
  
• Mise à disposition de nombreuses RESSOURCES DOCUMENTAIRES.
• L'alternance entre la THÉORIE, la PRATIQUE et les ÉCHANGES D’EXPÉRIENCES.
• La méthode d'apprentissage, les échanges, les expériences partagées, la formatrice.
• La PAROLE DONNÉE AUX STAGIAIRES et complétée, si besoin par la formatrice Françoise Senmartin.
• J'ai apprécié d'avoir du temps pour enregistrer les informations.
• Le RESPECT de la personnalité de chacune.
• Les pauses, dans laquelle nous continuions à PARTAGER.
• A la fois FORMATION PROFESSIONNELLE et TEMPS DE RESSOURCEMENT PERSONNEL, c'est INDISPENSABLE pour nos métiers qui s'exercent souvent de façon isolée.