9-10-11 novembre 2019 ( 2ème session)
Lieu : Association Court’Echelle, 11 rue du Béarn, 65700 SOMBRUN
- Renforcer ses connaissances sur les facteurs de stress en situation professionnelle et la prévention du burn out,
- Élaborer un programme de séances pour des adultes et des jeunes, (rythme, progression, séances à thèmes, …)
- Acquérir des outils spécifiques : Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation, préparation mentale et activation de ressources
personnelles.
- Animer des groupes de gestion du stress et relaxation dans son cadre professionnel,
- Développer sa capacité à guider des relaxations, des exercices de détente corporelle avec des adultes ou des jeunes.
- Gérer le stress en situation professionnelle :
Facteurs de stress, risques psycho sociaux, épuisement professionnel.
- Méthodes de relaxation avec des adultes ou des jeunes :
Exercices de retour à soi, Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation,
Réactivation de ressources personnelles, techniques de préparation mentale (examen, entretien, …)
- Construction de séances :
Rythme, progression, séances à thèmes,
S’exercer à guider pour des adultes,
Alimenter sa propre pratique.
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