Formation approfondissement Relaxation :

Calendrier 2019, 2 sessions au choix :    8-9-10 juin 2019   et   9-10-11 novembre 2019

Lieu : Association Court’Echelle, 11 rue du Béarn, 65700 SOMBRUN

- Renforcer ses connaissances sur les facteurs de stress en situation professionnelle et la prévention du burn out,

- Élaborer un programme de séances pour des adultes et des jeunes, (rythme, progression, séances à thèmes, …)

- Acquérir des outils spécifiques : Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation, préparation mentale et activation de ressources personnelles.

- Animer des groupes de gestion du stress et relaxation dans son cadre professionnel,

- Développer sa capacité à guider des relaxations, des exercices de détente corporelle avec des adultes ou des jeunes.

Gérer le stress en situation professionnelle : Facteurs de stress, risques psycho sociaux, épuisement professionnel.

- Méthodes de relaxation avec des adultes ou des jeunes :
Exercices de retour à soi, Sophrologie, relaxation dynamique, respiration, visualisation,
Réactivation de ressources personnelles, techniques de pré-paration mentale (préparation examen, entretien, …)

- Construction de séances :
Rythme, progression, séances à thèmes,
S’exercer à guider pour des adultes,
Alimenter sa propre pratique.

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à très bientôt, merci.

• A partir du programme, adaptation aux besoins exprimés des stagiaires.
• Mise à disposition de nombreuses ressources documentaires.
• L'alternance entre la théorie,la pratique et les échanges d'expériences
• La méthode d'apprentissages, les échanges, les expériences partagées, la formatrice
• La parole donnée aux stagiaires et complétée, si besoin par la formatrice Françoise Senmartin. Assez de temps pour enregistrer les informations. Le respect de la personnalité de chacune. Pauses dans laquelle nous continuions à partager.
• A la fois FORMATION PROFESSIONNELLE et TEMPS DE RESSOURCEMENT PERSONNEL indispensable pour nos métiers qui s'exercent souvent de façon isolée.