Animation d’ateliers relaxation et gestion du stress  Connaissance de soi et Estime de soi

Publics concernés

Enfants de 18 mois à 3 ans - Enfants - Ados - Personnes en situations de handicap dans différentes structures (crèches, collèges, lycées, structures spécialisées...)


Objectifs :

- Prendre conscience du stress, des tensions (physiques, mentales, relationnelles, …) et acquérir des outils pour mieux les gérer :

- Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer,

- Découvrir une nouvelle façon d’appréhender le corps par la relaxation,

- Savoir prendre de la distance par rapport à ce qui nous gêne, nous perturbe.

- Mieux se connaître :

- Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités et possibilités

- Favoriser le respect de soi et des autres,

- Vivre un espace de parole, d’écoute, de communication.

 

Effet induits
- Se respecter et respecter l’autre
- Améliorer la confiance en soi en dynamisant le positif
- Développer l’attention et la concentration

Contenu de l’action
Les séances seront constituées
- d’un moment d’échanges et de présentation de l’atelier avec les participants
- d’exercices, de mouvements doux, de respirations, issus de techniques de relaxation permettant la prise de conscience corporelle, la détente
- d’un temps de partage en fin d’atelier soit à l’oral, soit via le dessin…
Tous les exercices proposés seront choisis de manière à ce que chaque personne puisse à long terme se les approprier et les réinvestir.


Depuis plusieurs années, de nombreuses structures nous font confiance :

ASEI Madiran, Lascazères

Crèches des petits loups, les canallous,...

Collèges Riscle, Plaisance du Gers, Lycée Nogaro, Riscle, MLDS 32, ...

Centres de loisirs de la Communauté de communes Adour Madiran, Villecomtal

l'Ecole de Pujos ...

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